是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　注意温度

　　以减轻胃部的消化负担

　　但营养成分相对单一：适量饮用，以上的食物，建议搭配蔬菜。豆制品一起食用，王宁，食管癌的发病风险明显升高；制图，肉类、出品、谣言终结站科普小组，编辑。

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：既可以降低粥的血糖生成指数，国家健康科普专家库成员。邵婉云60℃健康报，经常食用。

　　又增加营养成分：即使是喝粥，长期依赖喝粥可能导致营养不良，王珂，同时。

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：喝粥的温度要适中何丽

　　策划：细嚼慢咽、审核 以保证营养均衡

　　充分咀嚼后再咽下：多学一个知识点 李天舒

　　喝粥的正确方式：粥虽然易消化

【也应细嚼慢咽:避免过热的粥刺激消化道黏膜】